Znajte što je na vašem tanjuru

biftek od leđa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno

189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti7,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 189 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,1 g 9%
  • Zasićene masti 2,7 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Kolin 112 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 1,9 mg 10%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 372 mg 8%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,9 µg 62%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18929 g0 g7,1 g
1 porcija85 g16125 g0 g6 g
2 porcije170 g32150 g0 g12 g
½ porcije42,5 g8013 g0 g3 g
3 porcije255 g48275 g0 g18 g
4 porcije340 g643100 g0 g24 g
50 g50 g9515 g0 g3,5 g
150 g150 g28444 g0 g11 g
200 g200 g37859 g0 g14 g
250 g250 g47373 g0 g18 g

Pitanja o namirnici biftek od leđa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek od leđa?

100 g namirnice biftek od leđa sadrži 189 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa?

1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa sadrži 161 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa?

2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa sadrži 321 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa?

½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa?

3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa sadrži 482 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa?

4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa sadrži 643 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek od leđa?

50 g namirnice biftek od leđa sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek od leđa?

150 g namirnice biftek od leđa sadrži 284 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171813 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana