Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak top loin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 151 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,9 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Kolin 61 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s masnim rubom, samo nemasno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak top loin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak top loin?
100 g namirnice Odrezak top loin sadrži 151 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top loin?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 171 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top loin?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 341 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top loin?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 85 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top loin?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 512 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top loin?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 683 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak top loin?
50 g namirnice Odrezak top loin sadrži 76 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak top loin?
150 g namirnice Odrezak top loin sadrži 227 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171752 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
