Znajte što je na vašem tanjuru
Gornji lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 8,5 g 11%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Slične namirnice
- Odrezak od biftekabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru171 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Goveđi rozbifnemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Mali pečenjak gornjeg lungićabez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gornji lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gornji lungić?
100 g namirnice Gornji lungić sadrži 195 kcal, 29 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Gornji lungić?
1 porcija (85 g) namirnice Gornji lungić sadrži 166 kcal, 25 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Gornji lungić?
2 porcije (170 g) namirnice Gornji lungić sadrži 332 kcal, 50 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji lungić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji lungić sadrži 83 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Gornji lungić?
3 porcije (255 g) namirnice Gornji lungić sadrži 497 kcal, 75 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Gornji lungić?
4 porcije (340 g) namirnice Gornji lungić sadrži 663 kcal, 100 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gornji lungić?
50 g namirnice Gornji lungić sadrži 98 kcal, 15 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gornji lungić?
150 g namirnice Gornji lungić sadrži 293 kcal, 44 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174688 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
