Znajte što je na vašem tanjuru

Mali pečenjak od gornjeg lungića

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno

213
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0,9 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 213 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0,9 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 3,7 g 18%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 84 mg 4%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,6 µg 193%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 369 mg 8%
  • Cink 10,7 mg 97%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Selen 33,8 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21327 g0,9 g11 g
1 porcija85 g18123 g0,8 g9,5 g
2 porcije170 g36246 g1,5 g19 g
½ porcije42,5 g9112 g0,4 g4,8 g
3 porcije255 g54369 g2,3 g29 g
4 porcije340 g72492 g3,1 g38 g
50 g50 g10714 g0,5 g5,6 g
150 g150 g32041 g1,4 g17 g
200 g200 g42654 g1,8 g22 g
250 g250 g53368 g2,3 g28 g

Pitanja o namirnici Mali pečenjak od gornjeg lungića

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 213 kcal, 27 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 181 kcal, 23 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 362 kcal, 46 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 91 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 543 kcal, 69 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 724 kcal, 92 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 107 kcal, 14 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića?

150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića sadrži 320 kcal, 41 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174710 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana