Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak gornjeg sirloina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 158%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 7,1 mg 64%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcije | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 434 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 578 | 99 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Mali pečenjak gornjeg lungićabez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno195 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno162 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru171 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Pečeni goveđi biftekkuku, otkošten, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno150 kcal / 100 g
- Pečenka od vrha ramstekakuku, otkošten, nemasno i masno, rez 3 mm, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak gornjeg sirloina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 170 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 145 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 289 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 434 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 578 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 85 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 255 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173051 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
