Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak/file gornjeg sirloina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
Slične namirnice
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo143 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Pečenka od vrha ramstekakuku, otkošten, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo128 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo121 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak/file gornjeg sirloina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
100 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 128 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
1 porcija (113 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 145 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
2 porcije (226 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 289 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
3 porcije (339 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 434 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
4 porcije (452 g) namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 579 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
50 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 64 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina?
150 g namirnice Mali pečenjak/file gornjeg sirloina sadrži 192 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173053 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
