Znajte što je na vašem tanjuru
Mali roastbeef ili filet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 187 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 3,5 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 89 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 7,9 mg 72%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Selen 25,3 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 porcije | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 porcije | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Slične namirnice
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo143 kcal / 100 g
- Mali pečenjak/file gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo128 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Mali pečenjak/file od gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, sirovo132 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka gornjeg dijela slabineaustralijski, uvezen, hranjen travom, slabina, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali roastbeef ili filet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali roastbeef ili filet?
100 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 187 kcal, 21 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?
1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 211 kcal, 24 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?
2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 423 kcal, 48 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 106 kcal, 12 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?
3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 634 kcal, 72 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?
4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 845 kcal, 95 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali roastbeef ili filet?
50 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 94 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali roastbeef ili filet?
150 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 281 kcal, 32 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174711 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
