Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Slične namirnice
- Mali pečenjak gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Goveđi rozbifnemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno162 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 195 kcal, 28 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 166 kcal, 24 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 332 kcal, 48 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 497 kcal, 72 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 663 kcal, 96 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 98 kcal, 14 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno)?
150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno) sadrži 293 kcal, 43 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173046 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
