Znajte što je na vašem tanjuru

Mali pečenjak gornjeg lungića

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno

239
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH1,1 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 239 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 1,1 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 92 mg 4%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 157%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalij 375 mg 8%
  • Cink 10,4 mg 94%
  • Bakar 0,17 mg 18%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23927 g1,1 g14 g
1 porcija85 g20323 g0,9 g12 g
2 porcije170 g40646 g1,9 g24 g
½ porcije42,5 g10211 g0,5 g6 g
3 porcije255 g60968 g2,8 g36 g
4 porcije340 g81391 g3,7 g48 g
50 g50 g12013 g0,6 g7,1 g
150 g150 g35940 g1,7 g21 g
200 g200 g47854 g2,2 g28 g
250 g250 g59867 g2,8 g35 g

Pitanja o namirnici Mali pečenjak gornjeg lungića

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 239 kcal, 27 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 203 kcal, 23 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 406 kcal, 46 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 609 kcal, 68 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 813 kcal, 91 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 48 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 120 kcal, 13 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 359 kcal, 40 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174709 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana