Znajte što je na vašem tanjuru

Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno

206

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine28 g

UH0,9 g

Masti10 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 206 kcal —
Bjelančevine 28 g 56%
Ugljikohidrati 0,9 g 0%
Masti 10 g 13%
Zasićene masti 3,5 g 17%
Vlakna 0 g 0%
Šećeri 0 g —
Natrij 62 mg 3%
Kolesterol 79 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,1 µg 1%
Vitamin K 1,6 µg 1%
Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
Niacin (B3) 8,3 mg 52%
Vitamin B6 0,59 mg 35%
Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
Vitamin B12 3,7 µg 155%

Minerali

Kalcij 17 mg 1%
Željezo 2 mg 11%
Magnezij 25 mg 6%
Fosfor 231 mg 18%
Kalij 371 mg 8%
Cink 5,6 mg 51%
Bakar 0,09 mg 10%
Selen 34,6 µg 63%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	206	28 g	0,9 g	10 g
1 porcija	85 g	175	24 g	0,7 g	8,5 g
2 porcije	170 g	350	48 g	1,5 g	17 g
½ porcije	42,5 g	88	12 g	0,4 g	4,2 g
3 porcije	255 g	525	72 g	2,2 g	25 g
4 porcije	340 g	700	96 g	3 g	34 g
50 g	50 g	103	14 g	0,4 g	5 g
150 g	150 g	309	42 g	1,3 g	15 g
200 g	200 g	412	57 g	1,8 g	20 g
250 g	250 g	515	71 g	2,2 g	25 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 206 kcal, 28 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 175 kcal, 24 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 350 kcal, 48 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 88 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 525 kcal, 72 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 700 kcal, 96 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 103 kcal, 14 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice)?

150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, choice) sadrži 309 kcal, 42 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173047 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana