Znajte što je na vašem tanjuru

Mali pečenjak gornjeg lungića

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno

228
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH1 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 228 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 1 g 0%
  • Masti 13 g 17%
  • Zasićene masti 4,4 g 22%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 93 mg 4%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 171%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalij 376 mg 8%
  • Cink 10,4 mg 95%
  • Bakar 0,17 mg 18%
  • Selen 34,3 µg 62%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22827 g1 g13 g
1 porcija85 g19423 g0,9 g11 g
2 porcije170 g38846 g1,7 g22 g
½ porcije42,5 g9712 g0,4 g5,5 g
3 porcije255 g58169 g2,6 g33 g
4 porcije340 g77592 g3,4 g44 g
50 g50 g11414 g0,5 g6,5 g
150 g150 g34241 g1,5 g19 g
200 g200 g45654 g2 g26 g
250 g250 g57068 g2,5 g32 g

Pitanja o namirnici Mali pečenjak gornjeg lungića

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 228 kcal, 27 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 194 kcal, 23 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 388 kcal, 46 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 97 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 581 kcal, 69 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 775 kcal, 92 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 44 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 114 kcal, 14 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića?

150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg lungića sadrži 342 kcal, 41 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174708 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana