Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 179 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 7 g 9%
- Zasićene masti 2,3 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 194%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 1,9 mg 10%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalij 396 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porcija | 85 g | 152 | 24 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 304 | 48 g | 1,3 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 76 | 12 g | 0,3 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 456 | 73 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 609 | 97 g | 2,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1,9 g | 17 g |
Slične namirnice
- Mali pečenjak gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select klasa, kuhano, pečeno165 kcal / 100 g
- Mali pečeni ribeye od govedinebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno150 kcal / 100 g
- Odrezak top loinbez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Pečeni goveđi biftek selectodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno316 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
100 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 179 kcal, 29 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 152 kcal, 24 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 304 kcal, 48 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 76 kcal, 12 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 456 kcal, 73 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 609 kcal, 97 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
50 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 90 kcal, 14 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select)?
150 g namirnice Mali pečenjak od gornjeg lungića (samo nemasno, select) sadrži 269 kcal, 43 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173048 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
