Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak gornjeg sirloina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select klasa, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 165 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 426 mg 9%
- Cink 8,2 mg 74%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno150 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju206 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak gornjeg sirloina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
100 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 165 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
1 porcija (85 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 140 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
2 porcije (170 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 281 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
½ porcije (42,5 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 70 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
3 porcije (255 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 421 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
4 porcije (340 g) namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 561 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
50 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 83 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina?
150 g namirnice Mali pečenjak gornjeg sirloina sadrži 248 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173052 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
