Znajte što je na vašem tanjuru

Mali roastbeef ili filet

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo

199
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,6 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 199 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0,6 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 4 g 20%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 89 mg 4%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 23%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Selen 26,4 µg 48%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19921 g0,6 g13 g
1 porcija113 g22524 g0,7 g14 g
2 porcije226 g45047 g1,4 g29 g
½ porcije56,5 g11212 g0,3 g7,1 g
3 porcije339 g67571 g2 g43 g
4 porcije452 g89994 g2,7 g57 g
50 g50 g10010 g0,3 g6,3 g
150 g150 g29931 g0,9 g19 g
200 g200 g39842 g1,2 g25 g
250 g250 g49852 g1,5 g32 g

Pitanja o namirnici Mali roastbeef ili filet

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali roastbeef ili filet?

100 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 199 kcal, 21 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?

1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 225 kcal, 24 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?

2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 450 kcal, 47 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?

½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 112 kcal, 12 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?

3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 675 kcal, 71 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet?

4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 899 kcal, 94 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali roastbeef ili filet?

50 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 100 kcal, 10 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali roastbeef ili filet?

150 g namirnice Mali roastbeef ili filet sadrži 299 kcal, 31 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173066 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana