Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file

Kalorije i nutritivne vrijednosti

boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

138
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0,2 g
Masti5,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 138 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 45%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 5,3 g 7%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 401 mg 9%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13823 g0,2 g5,3 g
1 porcija113 g15625 g0,2 g6 g
2 porcije226 g31251 g0,4 g12 g
½ porcije56,5 g7813 g0,1 g3 g
3 porcije339 g46876 g0,6 g18 g
4 porcije452 g624102 g0,8 g24 g
50 g50 g6911 g0,1 g2,6 g
150 g150 g20734 g0,3 g7,9 g
200 g200 g27645 g0,4 g11 g
250 g250 g34556 g0,5 g13 g

Pitanja o namirnici Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

100 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 138 kcal, 23 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 156 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 312 kcal, 51 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 78 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 468 kcal, 76 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 624 kcal, 102 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

50 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 69 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file?

150 g namirnice Goveđe malo pečenje od ribeye-a/file sadrži 207 kcal, 34 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174697 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana