Znajte što je na vašem tanjuru
Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 6,5 g 8%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 402 mg 9%
- Cink 5,3 mg 48%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 168 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 337 | 51 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 13 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 505 | 76 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 673 | 102 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45 g | 0,5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 56 g | 0,6 g | 16 g |
Slične namirnice
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Mali pečenjak/file od gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, sirovo132 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Lungić pečenka choice sirovogovedina, slabina, pečenka od pisanice, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak od pisanicesamo nemasno meso, obrezano na 1/8" masti, choice, sirovo158 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Odrezak od goveđeg lungića siroviodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masti, sve klase, sirovo247 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
100 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 149 kcal, 23 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
1 porcija (113 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 168 kcal, 25 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
2 porcije (226 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 337 kcal, 51 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 84 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
3 porcije (339 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 505 kcal, 76 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
4 porcije (452 g) namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 673 kcal, 102 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
50 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno)?
150 g namirnice Mali roastbeef ili filet (samo nemasno) sadrži 224 kcal, 34 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174691 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
