Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od pisanice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masti, choice, sirovo

158
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti7,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 158 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,1 g 9%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%
  • Kolin 92,6 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 340 mg 7%
  • Cink 4,1 mg 38%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15822 g0 g7,1 g
1 porcija113 g17925 g0 g8 g
2 porcije226 g35750 g0 g16 g
½ porcije56,5 g8913 g0 g4 g
3 porcije339 g53675 g0 g24 g
4 porcije452 g714100 g0 g32 g
50 g50 g7911 g0 g3,5 g
150 g150 g23733 g0 g11 g
200 g200 g31644 g0 g14 g
250 g250 g39555 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Odrezak od pisanice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od pisanice?

100 g namirnice Odrezak od pisanice sadrži 158 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od pisanice?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od pisanice sadrži 179 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od pisanice?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od pisanice sadrži 357 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od pisanice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od pisanice sadrži 89 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od pisanice?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od pisanice sadrži 536 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od pisanice?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od pisanice sadrži 714 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od pisanice?

50 g namirnice Odrezak od pisanice sadrži 79 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od pisanice?

150 g namirnice Odrezak od pisanice sadrži 237 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174762 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana