Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno, obrezano na 1/8" masti, sve klase, sirovo

153
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 153 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 2,4 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%
  • Kolin 92,4 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalij 347 mg 7%
  • Cink 4 mg 36%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,9 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 porcija113 g17325 g0 g7,4 g
2 porcije226 g34650 g0 g15 g
½ porcije56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 porcije339 g51975 g0 g22 g
4 porcije452 g692100 g0 g30 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38355 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

100 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 153 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 173 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 346 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 519 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 692 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

50 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi?

150 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sirovi sadrži 230 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171812 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana