Znajte što je na vašem tanjuru
Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select klasa, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 122 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 388 mg 8%
- Cink 5,8 mg 53%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8,4 g |
Slične namirnice
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo170 kcal / 100 g
- Mali roastbeef ili filetbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđe malo pečenje od ribeye-a/fileboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
- Pečenka od vrha ramstekakuk, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pirjano135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
100 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 122 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
1 porcija (113 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 138 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
2 porcije (226 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 276 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 69 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
3 porcije (339 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 414 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
4 porcije (452 g) namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 551 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
50 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 61 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina?
150 g namirnice Mali pečenjak/file od gornjeg sirloina sadrži 183 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174695 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
