Znajte što je na vašem tanjuru
janjski kotlet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, brzo prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 208 kcal —
- Bjelančevine 27 g 55%
- Ugljikohidrati 0,4 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 1,9 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 porcije | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Slične namirnice
- Janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru296 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, kuhano, brzo pečeno274 kcal / 100 g
- Pečenje od janjećeg sedlanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno162 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno156 kcal / 100 g
- Teleći kotletsamo odvojivo nemasno, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Janjeća rebraaustralijski, uvezeni, svježi, obrubljeni, očišćeni, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, kuhano, pečeno na roštilju236 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjski kotlet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjski kotlet?
100 g namirnice janjski kotlet sadrži 208 kcal, 27 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice janjski kotlet?
1 porcija (85 g) namirnice janjski kotlet sadrži 177 kcal, 23 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice janjski kotlet?
2 porcije (170 g) namirnice janjski kotlet sadrži 354 kcal, 47 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice janjski kotlet?
½ porcije (42,5 g) namirnice janjski kotlet sadrži 88 kcal, 12 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice janjski kotlet?
3 porcije (255 g) namirnice janjski kotlet sadrži 530 kcal, 70 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice janjski kotlet?
4 porcije (340 g) namirnice janjski kotlet sadrži 707 kcal, 93 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjski kotlet?
50 g namirnice janjski kotlet sadrži 104 kcal, 14 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjski kotlet?
150 g namirnice janjski kotlet sadrži 312 kcal, 41 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174457 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
