Znajte što je na vašem tanjuru
janjski kotlet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 298 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 26 g 34%
- Zasićene masti 11 g 56%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0,2 g | 26 g |
| 1 porcija | 113 g | 337 | 17 g | 0,2 g | 30 g |
| 2 porcije | 226 g | 673 | 35 g | 0,5 g | 59 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 168 | 8,7 g | 0,1 g | 15 g |
| 3 porcije | 339 g | 1010 | 52 g | 0,7 g | 89 g |
| 4 porcije | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7,7 g | 0,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0,3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0,4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0,6 g | 66 g |
Slične namirnice
- Janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo273 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo273 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Teleći kotlethranjeno žitaricama, nemasno i masno, sirovo125 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći kotletismrznuto, pečeno na žaru, nemasno, vagano s kostima i masnoćom147 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjski kotlet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjski kotlet?
100 g namirnice janjski kotlet sadrži 298 kcal, 15 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice janjski kotlet?
1 porcija (113 g) namirnice janjski kotlet sadrži 337 kcal, 17 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice janjski kotlet?
2 porcije (226 g) namirnice janjski kotlet sadrži 673 kcal, 35 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice janjski kotlet?
½ porcije (56,5 g) namirnice janjski kotlet sadrži 168 kcal, 8,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice janjski kotlet?
3 porcije (339 g) namirnice janjski kotlet sadrži 1010 kcal, 52 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 89 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice janjski kotlet?
4 porcije (452 g) namirnice janjski kotlet sadrži 1347 kcal, 70 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 118 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjski kotlet?
50 g namirnice janjski kotlet sadrži 149 kcal, 7,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjski kotlet?
150 g namirnice janjski kotlet sadrži 447 kcal, 23 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172517 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
