Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća jetra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nutritivni iznutrice i nusproizvodi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 1,8 g 1%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 371 mg 124%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7391 µg 821%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 3,6 mg 279%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Pantotenska kiselina (B5) 6,1 mg 123%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folna kiselina (B9) 230 µg 57%
- Vitamin B12 90,1 µg 3752%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 7,4 mg 41%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 364 mg 29%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 4,7 mg 42%
- Bakar 7 mg 775%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 82,4 µg 150%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 1,8 g | 5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 79 | 12 g | 1 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 118 | 17 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 158 | 23 g | 2 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 3,6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 4,5 g | 13 g |
Slične namirnice
- Teleća jetraiznutrice i nusproizvodi, sirova140 kcal / 100 g
- Janjeći bubrezinutritivni iznutrice i nusproizvodi, sirovo97 kcal / 100 g
- Janjeće srcemesne prerađevine i nusproizvodi, sirovo122 kcal / 100 g
- Svinjska jetrasvježa, razne iznutrice i nusproizvodi, sirova134 kcal / 100 g
- Janjeći jeziknutritivni iznutrice i nusproizvodi, sirovo222 kcal / 100 g
- Ovčja jetrasirova131 kcal / 100 g
- Janjeća plućarazno meso i nusproizvodi, sirovo95 kcal / 100 g
- Janjeća slezenanutritivni iznutrice i nusproizvodi, sirovo101 kcal / 100 g
- Pileća jetrasve vrste, sirova119 kcal / 100 g
- Goveđa jetrasirova135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća jetra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća jetra?
100 g namirnice Janjeća jetra sadrži 139 kcal, 20 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća jetra?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 39 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća jetra?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća jetra?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 20 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća jetra?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 118 kcal, 17 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća jetra?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 158 kcal, 23 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća jetra?
50 g namirnice Janjeća jetra sadrži 70 kcal, 10 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća jetra?
150 g namirnice Janjeća jetra sadrži 209 kcal, 31 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172531 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
