Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća jetra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nutritivni iznutrice i nusproizvodi, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 220 kcal —
- Bjelančevine 31 g 61%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 501 mg 167%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7491 µg 832%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 4 mg 310%
- Niacin (B3) 12,2 mg 76%
- Pantotenska kiselina (B5) 4 mg 79%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 76,5 µg 3188%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 8,3 mg 46%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 7,9 mg 72%
- Bakar 7,1 mg 786%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 111 µg 203%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2,5 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 187 | 26 g | 2,2 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 374 | 52 g | 4,3 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 13 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 561 | 78 g | 6,5 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 748 | 104 g | 8,6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6,3 g | 22 g |
Slične namirnice
- Teleća jetraiznutrice i nusproizvodi, sirova140 kcal / 100 g
- Janjeće srcemesne prerađevine i nusproizvodi, kuhano, pirjano185 kcal / 100 g
- Janjeći bubrezimesne prerađevine i nusproizvodi, kuhano, pirjano137 kcal / 100 g
- Janjeća plućanutritivni iznutrice i nusproizvodi, kuhano, pirjano113 kcal / 100 g
- Janjeći mozakmesne prerađevine i nusproizvodi, sirovo122 kcal / 100 g
- Goveđa jetrakuhano, pirjano191 kcal / 100 g
- Svinjska jetrasvježe, iznutrice i nusproizvodi, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
- Janjeća slezenarazno meso i nusproizvodi, kuhano, pirjano156 kcal / 100 g
- Teleći bubreziunutarnji organi i nusproizvodi, kuhano, pirjano163 kcal / 100 g
- Pileća jetricasve klase, kuhano, pirjano167 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća jetra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća jetra?
100 g namirnice Janjeća jetra sadrži 220 kcal, 31 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća jetra?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 187 kcal, 26 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća jetra?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 374 kcal, 52 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća jetra?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 94 kcal, 13 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća jetra?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 561 kcal, 78 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća jetra?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća jetra sadrži 748 kcal, 104 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća jetra?
50 g namirnice Janjeća jetra sadrži 110 kcal, 15 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća jetra?
150 g namirnice Janjeća jetra sadrži 330 kcal, 46 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172532 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
