Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi flam steak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
otkošteno, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pirjano
236
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti9,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 236 kcal —
- Bjelančevine 34 g 69%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 4,3 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60,8 mg 3%
- Kolesterol 71,1 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 10,3 mg 93%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od flamamršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićabez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju292 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Goveđa prsanemasno, obrezivanje 0 mm (0), pirjano218 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi flam steak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi flam steak?
100 g namirnice Goveđi flam steak sadrži 236 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi flam steak?
50 g namirnice Goveđi flam steak sadrži 118 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi flam steak?
150 g namirnice Goveđi flam steak sadrži 354 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi flam steak?
200 g namirnice Goveđi flam steak sadrži 472 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi flam steak?
250 g namirnice Goveđi flam steak sadrži 590 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6023 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
