Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 165 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Kolin 88,6 mg 16%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, sirovo142 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, sirovo206 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
- Odrezak od unutarnje potrbušinebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, masnoća podrezana do 0″, choice kategorija, sirovo195 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, bočni dio, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 165 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (28,4 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 47 kcal, 6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (56,7 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 94 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (14,2 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 23 kcal, 3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (85,1 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 140 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (113,4 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 187 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 83 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 248 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169433 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
