Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,6 µg 231%
- Kolin 58,7 mg 11%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 5 mg 45%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porcije | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porcije | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo154 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 206 kcal, 19 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 233 kcal, 21 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 466 kcal, 42 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 116 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 698 kcal, 64 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 931 kcal, 85 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 103 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 309 kcal, 28 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173376 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
