Znajte što je na vašem tanjuru

Outside skirt odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

plata, bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo

222
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0,4 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 222 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0,4 g 0%
  • Masti 16 g 21%
  • Zasićene masti 6,7 g 34%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,9 µg 205%
  • Kolin 57 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 251 mg 5%
  • Cink 5,1 mg 47%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 23,1 µg 42%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22218 g0,4 g16 g
1 porcija113 g25121 g0,4 g18 g
2 porcije226 g50242 g0,8 g37 g
½ porcije56,5 g12510 g0,2 g9,2 g
3 porcije339 g75363 g1,2 g55 g
4 porcije452 g100383 g1,6 g74 g
50 g50 g1119,2 g0,2 g8,2 g
150 g150 g33328 g0,5 g25 g
200 g200 g44437 g0,7 g33 g
250 g250 g55546 g0,9 g41 g

Pitanja o namirnici Outside skirt odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Outside skirt odrezak?

100 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 222 kcal, 18 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Outside skirt odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 251 kcal, 21 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Outside skirt odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 502 kcal, 42 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Outside skirt odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 125 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Outside skirt odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 753 kcal, 63 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Outside skirt odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 1003 kcal, 83 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 74 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Outside skirt odrezak?

50 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 111 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Outside skirt odrezak?

150 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 333 kcal, 28 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172163 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana