Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 153 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 10%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 44,4 mg 8%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 292 mg 6%
- Cink 6,4 mg 59%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Odrezak od unutarnje potrbušinebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, masnoća podrezana do 0″, choice kategorija, sirovo195 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo174 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Pečenje od oraha govedinekuk, (gornji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm (0), sirovo126 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Denver cut odrezak od junećeg vratabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo157 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
100 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 153 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 173 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 346 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 519 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 692 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
50 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića?
150 g namirnice Odrezak unutarnjeg popriličnog mišića sadrži 230 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172139 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
