Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru

242
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 242 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%
  • Kolin 61,4 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalij 298 mg 6%
  • Cink 8,1 mg 74%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24230 g0 g14 g
1 porcija85 g20625 g0 g12 g
2 porcije170 g41150 g0 g23 g
½ porcije42,5 g10313 g0 g5,8 g
3 porcije255 g61775 g0 g35 g
4 porcije340 g823101 g0 g47 g
50 g50 g12115 g0 g6,9 g
150 g150 g36344 g0 g21 g
200 g200 g48459 g0 g27 g
250 g250 g60574 g0 g34 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?

100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 242 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 206 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 411 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 103 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 617 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 823 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?

50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 121 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?

150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 363 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173375 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana