Znajte što je na vašem tanjuru
Unutarnji odrezak potrbušine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 220 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 4,7 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 99,5 mg 18%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 7,2 mg 66%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcije | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Slične namirnice
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru234 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju282 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
- Mock tender odrezak od govedinegovedina, lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Unutarnji odrezak potrbušine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
100 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 220 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
1 porcija (85 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 187 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
2 porcije (170 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 374 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 94 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
3 porcije (255 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 561 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
4 porcije (340 g) namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 748 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
50 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 110 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine?
150 g namirnice Unutarnji odrezak potrbušine sadrži 330 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171787 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
