Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 282 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 6,7 g 33%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 5,2 mg 29%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 7,2 mg 65%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Govedina od potrbušine i bokas masnoćom, pečeno na žaru/pečeno, bez ulja, neslano267 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru155 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 282 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 240 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 479 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 120 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 719 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 959 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 65 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 141 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 423 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172140 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
