Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak flam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 3,1 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamamršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju282 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru281 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak flam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak flam?
100 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 186 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 316 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 474 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 632 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak flam?
50 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 93 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak flam?
150 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 279 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174774 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
