Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 183 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,2 g 9%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Kolin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju282 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru281 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 183 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 156 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 311 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 78 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 467 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 622 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 92 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 275 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169554 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
