Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcije | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićabez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju292 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru281 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 192 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 163 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 326 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 490 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 653 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 288 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168733 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
