Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 263 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 6,9 g 35%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 5,8 mg 52%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju291 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Govedina prsa plosnata polovicaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano298 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 263 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 224 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 447 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 112 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 671 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 894 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 132 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 395 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169434 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
