Znajte što je na vašem tanjuru
Vanjski odrezak potrbušine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 268 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 6,1 g 31%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 5,5 mg 30%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 7,4 mg 67%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcije | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcije | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Govedina od potrbušine i bokas masnoćom, pečeno na žaru/pečeno, bez ulja, neslano267 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno na žaru154 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vanjski odrezak potrbušine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 268 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
1 porcija (85 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 228 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
2 porcije (170 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 456 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 114 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
3 porcije (255 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 683 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
4 porcije (340 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 911 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 58 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 134 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 402 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173379 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
