Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 292 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 7,4 g 37%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,7 µg 322%
- Kolin 77 mg 14%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 5,1 mg 28%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 7 mg 64%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcije | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju182 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Govedina od potrbušine i bokas masnoćom, pečeno na žaru/pečeno, bez ulja, neslano267 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak vanjskog popriličnog mišića
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
100 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 292 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 248 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 496 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 124 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 745 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 993 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
50 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 146 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića?
150 g namirnice Odrezak vanjskog popriličnog mišića sadrži 438 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173397 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
