Znajte što je na vašem tanjuru

Outside skirt odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru

281
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 281 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 19 g 24%
  • Zasićene masti 6,9 g 35%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,84 mg 64%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 7,3 µg 306%
  • Kolin 76 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 5,3 mg 30%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 280 mg 6%
  • Cink 7,2 mg 65%
  • Bakar 0,21 mg 24%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 35,1 µg 64%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g28128 g0 g19 g
1 porcija85 g23924 g0 g16 g
2 porcije170 g47848 g0 g32 g
½ porcije42,5 g11912 g0 g8 g
3 porcije255 g71771 g0 g48 g
4 porcije340 g95595 g0 g64 g
50 g50 g14114 g0 g9,4 g
150 g150 g42242 g0 g28 g
200 g200 g56256 g0 g38 g
250 g250 g70370 g0 g47 g

Pitanja o namirnici Outside skirt odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Outside skirt odrezak?

100 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 281 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Outside skirt odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 239 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Outside skirt odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 478 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Outside skirt odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 119 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Outside skirt odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 717 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Outside skirt odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 955 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 64 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Outside skirt odrezak?

50 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 141 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Outside skirt odrezak?

150 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 422 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173399 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana