Znajte što je na vašem tanjuru
Vanjski odrezak potrbušine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 212 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 15 g 20%
- Zasićene masti 5,8 g 29%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,8 µg 243%
- Kolin 58 mg 11%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3,5 mg 20%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 4,7 mg 43%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 porcije | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 porcije | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Odrezak od unutarnje potrbušinebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, masnoća podrezana do 0″, choice kategorija, sirovo195 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo154 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano284 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vanjski odrezak potrbušine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 212 kcal, 19 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
1 porcija (113 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 240 kcal, 21 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
2 porcije (226 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 479 kcal, 42 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
½ porcije (56,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 120 kcal, 10 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
3 porcije (339 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 719 kcal, 63 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
4 porcije (452 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 958 kcal, 84 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 106 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 318 kcal, 28 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173378 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
