Znajte što je na vašem tanjuru
Vanjski odrezak potrbušine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 5,3 g 27%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,8 mg 21%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porcije | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porcije | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Slične namirnice
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveđi odrezakbez kosti, inside skirt, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo154 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Sirovi biftek od ružebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Rib eye odrezakbez kostiju, bez vanjskog ruba masnoće, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vanjski odrezak potrbušine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
100 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 198 kcal, 19 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
1 porcija (113 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 224 kcal, 22 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
2 porcije (226 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 447 kcal, 43 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
½ porcije (56,5 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 112 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
3 porcije (339 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 671 kcal, 65 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
4 porcije (452 g) namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 895 kcal, 87 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
50 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 99 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine?
150 g namirnice Vanjski odrezak potrbušine sadrži 297 kcal, 29 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172141 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
