Znajte što je na vašem tanjuru

Outside skirt odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo

232
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0,4 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 232 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 36%
  • Ugljikohidrati 0,4 g 0%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 7,1 g 36%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 5,3 µg 219%
  • Kolin 56 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23218 g0,4 g18 g
1 porcija113 g26220 g0,4 g20 g
2 porcije226 g52441 g0,8 g40 g
½ porcije56,5 g13110 g0,2 g9,9 g
3 porcije339 g78661 g1,2 g60 g
4 porcije452 g104981 g1,6 g80 g
50 g50 g1169 g0,2 g8,8 g
150 g150 g34827 g0,5 g26 g
200 g200 g46436 g0,7 g35 g
250 g250 g58045 g0,9 g44 g

Pitanja o namirnici Outside skirt odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Outside skirt odrezak?

100 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 232 kcal, 18 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Outside skirt odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 262 kcal, 20 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Outside skirt odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 524 kcal, 41 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Outside skirt odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 131 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Outside skirt odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 786 kcal, 61 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 60 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Outside skirt odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Outside skirt odrezak sadrži 1049 kcal, 81 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 80 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Outside skirt odrezak?

50 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 116 kcal, 9 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Outside skirt odrezak?

150 g namirnice Outside skirt odrezak sadrži 348 kcal, 27 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173400 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana