Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak flam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 237 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 5,5 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,5 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 6,1 mg 55%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od flamamršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju291 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Goveđa prsasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano203 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak flam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak flam?
100 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 237 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 201 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 403 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 101 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 604 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak flam?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 806 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak flam?
50 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 119 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak flam?
150 g namirnice Goveđi odrezak flam sadrži 356 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168610 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
