Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 3,8 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju291 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Odrezak s prsabez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 202 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 172 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 343 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 515 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 687 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 101 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 303 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169435 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
