Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru

234
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 234 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 4,3 g 22%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 123%
  • Kolin 61,4 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 303 mg 6%
  • Cink 8,2 mg 75%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 34 µg 62%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23430 g0 g13 g
1 porcija85 g19926 g0 g11 g
2 porcije170 g39851 g0 g22 g
½ porcije42,5 g9913 g0 g5,4 g
3 porcije255 g59777 g0 g32 g
4 porcije340 g796102 g0 g43 g
50 g50 g11715 g0 g6,3 g
150 g150 g35145 g0 g19 g
200 g200 g46860 g0 g25 g
250 g250 g58575 g0 g32 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?

100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 234 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 199 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 398 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 99 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 597 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 796 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?

50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 117 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?

150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 351 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173373 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana