Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 174 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 4 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 6,2 mg 56%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od unutarnjeg dijela oraha sirovikuk, (gornji dio), bez kostiju, nemasno i masno, obrezivanje 0 mm (0), sirovo120 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušinebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju223 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?
100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 174 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 197 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 393 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 98 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 590 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 786 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?
50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 87 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?
150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 261 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172160 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
