Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 164 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 272 mg 6%
- Cink 6,3 mg 57%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcije | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcije | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od unutarnjeg dijela oraha sirovikuk, (gornji dio), bez kostiju, nemasno i masno, obrezivanje 0 mm (0), sirovo120 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, sirovo206 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušinebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju223 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?
100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 164 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 185 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 371 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 556 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 741 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?
50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?
150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 246 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173374 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
