Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovi goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, orah, bočni dio, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 91,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Slične namirnice
- Sirovi goveđi odrezak od sredineokrugli komad, zglob, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo143 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od rozbifeabez kostiju, nemasno i masno meso, ošišano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vrha butagovedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vrha ramstekakuk, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm (0), sirovo130 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Sirovi biftek od ružebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pečenje od vrha butabut, govedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0 inča masnoće, Select kvaliteta, sirovo145 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovi goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 123 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 139 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 278 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 417 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 556 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 185 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
