Znajte što je na vašem tanjuru

Sirovi goveđi odrezak od sredine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

okrugli komad, zglob, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo

143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti5,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 143 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,9 g 8%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 4,5 µg 187%
  • Kolin 83,6 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 363 mg 8%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14321 g0 g5,9 g
1 porcija113 g16224 g0 g6,7 g
2 porcije226 g32347 g0 g13 g
½ porcije56,5 g8112 g0 g3,3 g
3 porcije339 g48571 g0 g20 g
4 porcije452 g64695 g0 g27 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21531 g0 g8,8 g
200 g200 g28642 g0 g12 g
250 g250 g35852 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Sirovi goveđi odrezak od sredine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 143 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 162 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 323 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 485 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 646 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine?

150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od sredine sadrži 215 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173369 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana