Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovi goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 137 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,2 g 7%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
- Kolin 85,8 mg 16%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 5,7 mg 51%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcije | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od rozbifeabez kostiju, nemasno i masno meso, ošišano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vrha butagovedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vrha ramstekakuk, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm (0), sirovo130 kcal / 100 g
- Sirova pečena govedina orah choiceorah, govedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo156 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe mesogovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo126 kcal / 100 g
- Sirovi biftek od ružebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe meso choicegovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovi goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 137 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 155 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 310 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 464 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 619 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 69 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 206 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173363 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
