Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na žaru

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti5,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 53%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,3 g 7%
  • Zasićene masti 2,1 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 53 mg 2%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,8 µg 160%
  • Kolin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalij 386 mg 8%
  • Cink 7,4 mg 67%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16227 g0 g5,3 g
1 porcija85 g13823 g0 g4,5 g
2 porcije170 g27545 g0 g9 g
½ porcije42,5 g6911 g0 g2,3 g
3 porcije255 g41368 g0 g14 g
4 porcije340 g55191 g0 g18 g
50 g50 g8113 g0 g2,7 g
150 g150 g24340 g0 g8 g
200 g200 g32453 g0 g11 g
250 g250 g40567 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?

100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 162 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 138 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 275 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 69 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 413 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 551 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?

50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?

150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 243 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172127 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana